Perdre 72 kilos naturellement : découvrez comment Maria a transformé sa vie en 24 mois

Le point de départ du changement #

Après des années de lutte contre le poids, l’apprentissage de ces concepts a été un tournant.

Sa prise de conscience sur l’importance d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière lui a permis de débuter un parcours vers une perte de poids durable, sans jamais se priver de ce qu’elle aime.

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Les difficultés surmontées #

Le harcèlement durant son adolescence a poussé Maria à trouver refuge dans la nourriture, un comportement qui s’est aggravé lors de la pandémie de Covid-19. Cela a engendré une spirale d’isolement et de mauvaises habitudes alimentaires.

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Le déclic est survenu lorsqu’elle a décidé d’adopter une approche différente, en équilibrant mieux son alimentation et en intégrant le sport à sa routine quotidienne, ce qui a lentement mais sûrement mené à une transformation physique et mentale.

La méthode qui a fait la différence #

Plutôt que de supprimer des aliments, Maria a opté pour un comptage des calories et un déficit calorique. Cette méthode lui a non seulement permis de continuer à manger les aliments qu’elle aime, mais elle a aussi intégré des options plus saines et nutritives au fil du temps.

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Le soutien des communautés en ligne et l’adoption de nouvelles habitudes, comme la musculation et l’augmentation de l’apport en protéines, ont joué un rôle crucial dans son succès.

Les résultats et la liberté retrouvée #

En persévérant dans son programme de musculation et en augmentant son apport en protéines, Maria a non seulement remodelé son corps mais a aussi gagné en force mentale. Elle s’est sentie plus capable de relever des défis, ce qui a amélioré sa confiance en soi et sa qualité de vie.

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Le sentiment de liberté et d’accomplissement que Maria a ressenti en voyant les résultats de ses efforts a été une source de motivation continuelle. Elle partage aujourd’hui son histoire pour encourager d’autres personnes à prendre en main leur santé de manière proactive.

• Maria a appris l’importance des calories et des protéines.
• Elle a adopté la musculation comme partie intégrante de sa vie.
• Elle a trouvé un équilibre sans supprimer les aliments qu’elle aime.
• Le soutien en ligne et les nouvelles habitudes ont été essentiels.

« Je mangeais beaucoup de collations, de glaces, de chocolat, de nourriture très calorique, et je me sentais alors très mal dans ma peau. Mais maintenant, je me sens plus libre et moins effrayée par les nouveaux défis. »