Comment cette future mariée a perdu 38 kilos en modifiant son quotidien

Un mariage, un nouvel élan pour la santé #

Cette prise de décision a été le catalyseur d’un changement profond. Elle a commencé par réduire ses portions alimentaires et a privilégié les aliments frais et nutritifs.

Abandonnant les plats préparés et les snacks peu sains, Samantha a appris à préparer des repas simples et équilibrés. Elle souligne l’importance de pouvoir manger de tout, mais avec modération, un équilibre qui n’était pas évident au début mais qui est devenu une seconde nature avec le temps.

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Intégration d’une routine sportive #

Au début, Samantha a introduit de légères promenades dans son quotidien, qui ont rapidement évolué vers des séances de cardio plus intenses. L’assistance d’un coach sportif lui a permis de diversifier ses entraînements, incluant des cours collectifs et des exercices de musculation.

Elle confie que l’exercice physique est devenu un moment pour elle, loin d’être une contrainte. La régularité de ses efforts s’est non seulement reflétée dans la perte de poids, mais aussi dans un gain de confiance en soi et une amélioration de son bien-être général.

Des résultats visibles et ressentis #

Le jour de son mariage, Samantha a pu porter une robe taille 38, une taille qu’elle n’avait pas enfiler depuis des années. Ce moment a marqué une victoire personnelle significative, où le poids n’était plus au centre de ses préoccupations.

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« Je ne pensais plus à mon poids, j’étais heureuse, entourée des gens que j’aime, et fière du chemin parcouru », confie Samantha. Ce sentiment de fierté et de bonheur est un témoignage puissant de son voyage personnel.

Conseils pour ceux qui envisagent un changement similaire #

Pour ceux inspirés par l’histoire de Samantha, elle conseille de commencer petit. Changer une habitude à la fois et être patient avec soi-même est crucial pour un succès durable.

Elle suggère également de chercher un soutien, que ce soit par des amis, de la famille ou un professionnel, comme un coach sportif ou un nutritionniste. L’encouragement et l’expertise peuvent faire une grande différence dans le parcours de transformation.